SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening i odzywki

  • jakie odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na silownie w domu robie pompki brzuszki podciagania wieczorami biegam 2 razy w tygodniu Ogolnie chce alby ktos mi doradzil jakies odzywki... nigdy w zyciu nie jadlem nic ani sterydow ani zadnej odzywki wszystko naturalnie prosze o rade jakie mam kupic odzywki aby poprawic swoja sylwetke, rzezbe i siłe... Jaki trening? Jakie odzywki? };-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2014-03-04 13:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening od podstaw . !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.! Jestem tu nowy i chciałbym prosić o dokładne porady. Moj cel polega na przybraniu masy mieśniowej. Jaki trening, jaka dieta, jakie odżywki.? Płeć mężczyzna. Wiek 19. Wzrost 180. Waga 68. Dostęp do sprzętu; Full osprzęt siłownia. Dieta brak. Przeciwwskazania medyczne brak. Siłownia ok 2 lat z przerwami. Aktualnie treniuje biegi i cwicze na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2011-12-12 21:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ulozeniu treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam mam na mariusz trenuje juz 3 lata ale jak zawsze mam problem z ulozenie terningu i odzywek dobraniu o to moj trening i odzywki prosze o zmiany zalezy mi na czystej masie i barkach triceps plecy 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1-2 serie rozgrzewkowe + 5 właściwych po 8-10 powt. 2.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6 serii po 8-10 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2522 Data: 2014-10-05 09:10:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na dłuższą metę - ala low carb :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wysoki, ogólnie chudy jednak mam troche tłuszczu do wypalenia (głównie brzuch,klatka). Zacząłem teraz stosować low-carb. Chcę powoli nabijać masę, przy tym robię po każdym treningu aeroby i w dni wolne HIIT+brzuch, żeby przy okazji nie łapać tłuszczyku, a nawet trochę zrzucić. Wiem, że w kółko jest wałkowane, że nie da się naraz robić masy i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2008-03-12 20:10:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rampp - wszystko do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na poważnie ćwiczyć na siłowni zacząłem w grudniu ubiegłego roku,z tym że zawsze były jakieś przerwy czy związane z kontuzją czy inne sprawy które nie pozwalały mi na ciąg treningów. Wiek 18 Wzrost 184cm Waga 67kg Cel treningowy -> 85-90 kg masy mięśniowej Dieta: mam Odżywki: Gainer Mutant Mass 6,8kg Kreatyna Vitalmax Monohydrant 1200g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2014-05-03 11:01:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + dieta + dawkowanie.Co sadzicie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam rozpisalem tutaj calosc swojego cyklu tzn diete trening i odzywki. Oczywiscie celem jest masa.Mam 19 lat,90 kilo wagi oraz 1.96 cm. Moje odzywki to : Cell pump 625 g,Xpand nf 925g,Carbo bx 4000g. Dawkowanie: DT 1 miarka na czczo CP 1miarko po tren XP DNT 1miarka na czczo XP Po poludniu CP Trening: klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2006-08-20 13:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki wysokobiałkowe

    Temat
    Iron Horse Series

    [...] Wierzę w to, że po ich przeczytaniu każdy Czytelnik będzie w stanie sam sobie dobrać właściwy rodzaj suplementów, oraz odpowiednio nimi uzupełnić swoją dietę jak i wspomóc trening. Odżywki wysokobiałkowe Wiadome jest dla większości osób uprawiających sport , że powinni dostarczać w pożywieniu większych ilości białek niż ludzie sportu nie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 14181 Data: 2008-05-29 17:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do wykonania. Dana osoba musiałaby dziennie spożywać: parę kilogramów owoców, warzyw i mięsa. Prawidłowe odżywianie sportowców odgrywa istotną role w procesie treningowym. Przy wyrównanym poziomie wyszkolenia zawodników w sporcie kwalifikowanym, to właśnie odpowiednia dieta często staje się czynnikiem decydującym o zwycięstwie lub [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12836 Data: 2008-03-08 17:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu+odżywki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Czy branie gainera przy treningu tylko w domu(drążek, pompki, a6w) i biegając każdego dnia przyniesie w rezultacie mięśnie czy brzuch?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2012-06-27 21:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki a trening na wyskok

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie. Czy jeśli podczas okresu, w którym będe trenowal trening na wyskok (kangaroo hops), bede spozywal jablczan, to poprawi on wyniki treningu ? (czyt. czy zwiekszy sile łydek i ud) ? pozrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2011-09-13 16:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta,odżywki i trening

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam taki problem mianowicie mam 195 cm wzrostu i waże ok 73kg to za mało ;/ jestem bardzo chudy i mam bardzo dobrą przemianę materii. Doradzcie mi jaka dieta,jakie odzywki i jaki trening aby jak najszybciej przybrać na masie i wyrzeźbić ciało ?? proszę o podpowiedzi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2012-10-19 20:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam po treningu silowym zazwyczaj stosuje aeroby, zaczalem zazywac odzywek takich jak : bcaa, cytocell, vitargo, bialeczko jak to wszystko przyjac i polaczyc ?? czy po silowym cytocell+bcaa a po aerobach dopiero wypic vitargo +bialko ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2011-06-22 17:15:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki a trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Z tego co tu widze to raczej akzdy z was jechal na odzywkach, to i efekty fajne. A jak to wyglada jak ktos po prostu regularnie cwiczy np w domu (domowa silka), wystarczajaco je ale nie bierze odzywek? Czy efekty w wygladzie i skoki sily sa inne? znacznie? Pozdro Axen

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2005-06-07 22:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki a trening na rzezbe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam czy moglibyscie mi doradzic, jakich odzywek uzywac jako suplementow do diety/treningu podczas okresu treningu na rzezbe? Czy wogole suplementy wtedy maja sens? Nie chodzi mi o fat burnery, bo chce zbic mase treningiem a nie kofeina. Dzieki bardzo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2006-10-14 21:13:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • clexane a odzywki/trening

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam rozwalona kostkę u nogi w związku z tym lekarz przepisal mi 30 zastrzykow clexane i noga w gips przez miesiac. Orientujecie się może czy biorąc te zastrzyki moge normalnie trenowac na silec i brac kreatyne i bcaa ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2011-11-25 20:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hej! :) szukam dobrych odżywek, które mogłabym dodawać do wody na trening, ale nie chodzi mi o jakieś zwiększanie masy itd, ale po prostu jakieś takie suplementy dla sportowców. swego czasu w innych klubach dostawałam do wody odżywki, ale kompletnie nie wiem co to było. proszę o jakieś porady :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2014-09-24 23:42:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na rzezbe+odzywki+dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    jak w temacie, szukam dobrego treningu na rzezbe ciala, do tego dobrej odzywki albo odzywek oraz jakas diete, nie za mocna:D narazie cwicze A6W, 3xsilownia w tygodniu, basen, 2xwspinaczka

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2006-03-06 20:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papierosy a odżywki + trening

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy papierosy przeszkadzają przy braniu odżywek i czy mają negatywny wpływ na trening, jeśli tak to w jakim stopniu ? Z góry dzięki za odp ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2008-02-09 18:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzezbe,dieta i odzywki pomocy Co i jak???

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 16 lat 187 cm wzrostu 63 kg ,mam HMB z treca i kreatynę Rx Gold,potrzebuje planu treningowego diety chodz w miarę nie drogiej łatwo dostępnych produktów itp moge zmienic odzywki jakby coś....Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2012-06-03 22:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki na trening ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Trenuje dość intensywnie SW. Prawie co dziennie mam trening i właśnie stąd moje pytanie. Jakie odżywki byście mogli mi polecić aby się wzmocnić trochę i mieć "power" na treningach.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2008-12-03 18:09:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)